110
Notruf Polizei
Bei akuter Gefahr – sofort, rund um die Uhr.
Soforthilfe im Notfall
Wenn Sie jetzt in Gefahr sind: Wählen Sie die 110. Wenn Sie reden möchten, ohne dass jemand erfährt, wer Sie sind: Wählen Sie 116 016. Beides ist kostenlos – beide Nummern funktionieren von jedem Telefon.
Formen der Gewalt erkennen
Gewalt hat viele Gesichter – und viele Betroffene erkennen ihr eigenes Erleben erst, wenn sie es benannt sehen. Haben Sie Gedanken an „vielleicht ist das normal“: Das ist es nicht.
Körperliche Gewalt
Schläge, Festhalten, Zwang zu Handlungen – auch einmalig ist Gewalt nie harmlos und nie Ihre Schuld.
Psychische Gewalt
Demütigung, Kontrolle, Isolation, Drohungen – oft unsichtbar, aber genauso verletzend.
Sexualisierte Gewalt
Jede sexuelle Handlung gegen den Willen. Auch in Beziehungen und Ehen nicht erlaubt.
Ökonomische Gewalt
Geldkontrolle, Verweigerung von Mitteln oder eigener Sicherheit – ein häufiges Muster bei Beziehungsgewalt.
Digitale Gewalt
Nachstellen online, Verbreitung intimer Bilder, Überwachung von Geräten und Konten.
Gewalt im Umfeld
Zwangsheirat, Gewalt im Namen der Ehre, Verfolgung durch Familie oder Herkunftsgemeinschaft.
Erste Schritte
Sicherheit zuerst
Wählen Sie bei akuter Gefahr sofort die 110. Halten Sie ein Handy versteckt griffbar und vereinbaren Sie ein Signal mit einer Vertrauensperson.
Sprechen Sie mit jemandem
Das Hilfetelefon 116 016 ist anonym und kostenlos – ein erstes Gespräch verpflichtet Sie zu nichts und macht nichts sichtbar.
Dokumentieren Sie
Bewahren Sie Verletzungen (Fotos), Nachrichten und Zeugenangaben auf – das hilft später bei Anzeige, Schutzanordnung und Verfahren.
Holen Sie sich Begleitung
Beratungsstellen begleiten zu Behörden, Ärzten und Gerichten. Sie müssen das nicht allein durchstehen.
Beratung, die zu Ihnen passt
Wir vermitteln diskret an Fachstellen vor Ort – zu Beratung, Schutzräumen, rechtlicher Begleitung und Selbsthilfegruppen. Schildern Sie uns Ihre Situation, so viel oder so wenig wie Sie mögen.